Стретчинг

Стретчинг (stretch) - упражнения на растягивание полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости. Для достижения лучших результатов вам необходимо включить целый ряд упражнений на гибкость в свои ежедневные тренировочные занятия. Вы можете выполнять все упражнения подряд или часть из них по выбору в зависимости от желания и потребностей.
Занимаясь стретчингом, вы должны уяснить для себя, какую конкретную пользу для своего организма вы получаете:
- Стретчинг оказывает стимулирующее воздействие на кровообращение и циркуляцию лимфы в организме.
- Стретчинг упражнения, включаемые в заключительную часть тренировочного занятия, помогают мышцам восстановиться путем возврата от сокращенного состояния к прежней длине (в покое).
- Стретчинг упражнения оказывают расслабляющее действие на мышцы и снимают различные боли, вызванные стрессами и напряжениями нервной системы.
- Стретчинг замедляет и делает постепенными некоторые процессы в нашем организме, связанные со старением.
- Мышцы, регулярно тренируемые в растягивании, сохраняют свою эластичность, хорошо снабжаются кровью и питательными веществами.
- Упражнения на растягивание — это эффективное средство снижения психического напряжения, поскольку они тонизируют мышцы, но расслабляют мозги.
- Занятия стретчингом позволят вам почувствовать себя высокой, стройной и гибкой, а улучшение состояния мышечного аппарата не может не сказаться на улучшении осанки.



Преподаватель:
Зыбуновская Ольга
Направление:
Стретчинг

Танцует с 5 лет, студентка заочной формы МГИК «Хореографическое искусство». Танцевала во многих ансамблях, коллективах и шоу-балетах народного, классического и современного танца, лауреат конкурсов и победитель фестивалей (в составе команд и сольно).

Выступала с артистами: Алексей Воробьев, Таня Терешина, Макс Лоренц, DJ Feel, MC Shayon, Кнара, Таисия Повалий, Екатерина Лещева, Сосо Павлиашвили, Сергей Савин, Burito, Кравц feat Tony Tonigt, певица NOVA.
Выступала на крупных площадках Москвы таких как Концертный зал имени П. И. Чайковского, Колонный зал Дома союзов, Концертный зал Российской академии наук, Театр Российской Армии, Крокус Сити Холл, Korston Club Hotel, Bud Arena (бывш. Arena Moscow), Гостиный двор, Сцены на Красной площади, Парк Победы, парк Горького, парк Сокольники и др.

Участвовала в танцевальных съемках: радио ENERGY, передачи "Минута славы", "Субботний вечер", «О чем поют мужчины» и др., Snow Пати 2 на телеканале Музыка Первого, танцевальные сцены фильмов и сериалов, танцевальные рекламные ролики и клипы. Постановка и репетиторство индивидуальных и групповых номеров, шоу-программы певицы NOVA, проведение интерактивов и мастер-классов.
скачать софт
Заказать звонок